
Cada vez está más en boga entrenar al aire libre, parques, jardines, sacar el gym al aire libre, respirar hondo y disfrutar con amigos o con tu entrenador personal.
Los espacios verdes de las grandes ciudades sustituyen a los gimnasios y se convierten en el escenario más apropiado para mantenerse en forma al aire libre.El aire libre brinda muchas posibilidades para entrenar: flexiones, sentadillas, salto de obstáculos, bicicleta, carrera… Las sesiones de entrenamiento fuera de la sala, en función de la persona y la intensidad, pueden llegar a quemar entre un 5 y 7% más que dentro del gimnasio.
Además, hacer ejercicio «al natural», al aire libre añade un suplemento de energía. Esto refleja un estudio de la London School of Economics and Political Science que asegura que las personas que pasan más tiempo al aire libr, ya sea paseando o haciendo ejercicio se siente más felices y de mejor humos que aquellos que están en espacios cerrados lo que influye directamente en su estado de salud global. Esta primavera, no lo pienses más selecciona una rutina de entrenamiento de las que más se ajusten a tus objetivos y forma, tienes varias opciones en la red. yo estoy enganchada al Bikini Body Guide de Kayla una entrenadora personal australiana que propone una tabla diaria de 15 minutos para estar super en forma.
A qué esperas? sal a la calle y toma la ciudad para entrenar!!!! Y después…. no olvides reponer energía agua y nutrientes con un buen batido energético con las mejores frutas y verduras, superalimentos. Ya sabes donde puedes encontrarlo todo para preparalo 😉 #megustacuidarmeconLaProust #ponteaplanverde #tusbuenospropósitosverdes