{"id":6594,"date":"2017-06-11T18:52:00","date_gmt":"2017-06-11T16:52:00","guid":{"rendered":"http:\/\/lamagdalenadeproust.com\/p=1513"},"modified":"2017-06-19T18:37:33","modified_gmt":"2017-06-19T16:37:33","slug":"ritual-de-belleza-para-recibir-el-verano-algunos-consejos-practicos-y-faciles-para-afrontar-el-calor-estival","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lamagdalenadeproust.com\/info\/ritual-de-belleza-para-recibir-el-verano-algunos-consejos-practicos-y-faciles-para-afrontar-el-calor-estival\/","title":{"rendered":"Ritual de belleza para recibir el verano, algunos consejos pr\u00e1cticos y f\u00e1ciles para afrontar el calor estival"},"content":{"rendered":"

Ya est\u00e1 aqu\u00ed el calor, y nuestra piel necesita adaptarse y prepararse al calor estival.<\/p>\n

Una buena puesta a punto, comprende cuidados b\u00e1sicos para tu cara, cuerpo y pelo.<\/p>\n

Paso 1 .\u00a0 Hidrataci\u00f3n<\/strong><\/p>\n

Empecemos por la alimentaci\u00f3n. Con el ascenso de las temperaturas, el primer paso es hacer hincapi\u00e9 en una dieta con mayor ingesta de fruta y verdura. La verduler\u00eda de verano es muy extensa y proporciona los nutrientes necesarios para hacer\u00a0 frente al cambio estacional. Vitamina A , vitamina C vitamina D y agua .<\/p>\n

Los l\u00edquidos son\u00a0 fundamentales en esta \u00e9poca del a\u00f1o. Puedes tomar agua, t\u00e9s e infusiones fr\u00edas, zumos vegetales , smoothies\u2026 Hay un amplio abanico de posibilidades para que puedas tomar l\u00edquidos sin aburrirte del agua. La proporci\u00f3n habitual\u00a0 adecuada es 1 vaso de agua por cada 10 kg de peso.<\/strong> Ahora en verano, puedes a\u00f1adir uno o dos vasos m\u00e1s para que tu cuerpo y tu piel est\u00e9n bien hidratados.<\/p>\n

Paso 2 . Nutrici\u00f3n<\/strong><\/p>\n

Los alimentos de temporada, son los aliados perfectos para el correcto estado de tu piel .<\/p>\n

La provitamina A , los conocidos Beta Carotenos , la vitamina C y la vitamina E, son fundamentales. \u00a0Estas dos \u00faltimas vitaminas, \u00a0los mejores antioxidantes que hay, y \u00a0trabajan conjuntamente ayud\u00e1ndonos a mejor nuestra salud alargando el proceso oxidativo de nuestro cuerpo.<\/p>\n

\"zanahorias-de-colores\"<\/a><\/p>\n

Algunos alimentos de temporada, re\u00fanen de una vez estas vitaminas. Es el caso de las zanahorias, tomates, perejil, espinacas frescas, lim\u00f3n , naranjas o albaricoques.<\/p>\n

L\u00e1nzate al pepino, que adem\u00e1s de un alto contenido de agua es el mejor aliado para que el silicio (fuente de elasticidad) se fije en nuestro cuerpo de una manera eficaz. \u00a0En ensalada, con algas o en batidos verdes, el pepino es una verdura estrella del verano.<\/p>\n

Las verduras de hoja ancha como la lechuga en todas sus variedades, la espinaca y las \u00a0endivias. Como con el pepino, puedes tomar estas verduras en ensalada o en batido.<\/p>\n

Nuestro consejo :<\/strong> \u00a0Empieza el d\u00eda con un batido verde . 1 manzana, medio manojo de espinacas, el zumo de 1 lim\u00f3n, medio pepino, espirulina ( la espirulina es una fuente de vitamina C que funciona como pantalla solar )<\/p>\n

\"batidos<\/a>Si quieres hacerte con las vitaminas r\u00e1pidamente, acude a los suplementos vegetales. Recomendamos las capsulas de Beta Caroteno, la vitamina C, el Camu Camu , las capsulas de aceite de onagra y de germen de trigo .<\/p>\n

Paso 3 . Exfoliaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n

Para\u00a0 recibir correctamente los rayos del soy, hay que preparar la piel. Es importante retirar las c\u00e9lulas muertas y renovar nuestra piel.<\/p>\n

Te proponemos una sencilla exfoliaci\u00f3n a base de : Sal rosa del Himalaya ( fuente de minerales) , aceite de coco, vainilla en polvo y miel. \u00a0M\u00e9zclalo todo y masajea tu cuerpo suavemente con tu exfoliante casera.<\/p>\n

Un ritual fant\u00e1stico para practicar s\u00f3lo o en pareja. \u00bfY si aprovechas y haces un detox rom\u00e1ntico + ritual de belleza?<\/p>\n

Paso 4 . Preparaci\u00f3n de la piel<\/strong><\/p>\n

Fabr\u00edcate tu propio aceite hidratante. \u00a0Pon a macerar zanahoria en una mezcla de aceite de c\u00e1\u00f1amo y aceite de borraja. D\u00e9jalo reposar un par de semanas y tendr\u00e1s tu aceite hidratante listo.<\/p>\n

Paso 5. Una buena crema solar<\/strong><\/p>\n

Desde el primer rayo de sol, conviene aplicarse una buena crema solar.<\/p>\n

Es importante elegir una crema con pantalla solar mineral o vegetal, pero no qu\u00edmica. Adem\u00e1s es esencial que indique estar libre de nano part\u00edculas. Debe protegerte de los rayos UVA y UVB. Te recomendamos las l\u00edneas solares de Naay Botaniclas y Biosolis. Ambas ecol\u00f3gicas cerificadas.<\/p>\n

Despu\u00e9s del sol, debes \u00a0aplicarte un buen after-sun o puedes recurrir \u00a0directamente al Aloe vera puro 100%, \u00a0te sorprender\u00e1 su capacidad recuperadora\u00a0para la piel.<\/p>\n

\"solares<\/a><\/p>\n

Paso 6. Protege adem\u00e1s el cabello<\/strong><\/p>\n

Para que tu pelo luzca tan bonito como siempre, \u00a0ponte un buen aceite \u00a0con el cabello seco . Col\u00f3cate un turbante\u00a0 y d\u00e9jalo actuar toda la noche.<\/p>\n

Tambi\u00e9n puedes aplicarlo en las puntas antes del cepillado y como fijador del peinado en peque\u00f1a cantidad, te dar\u00e1 elasticidad y brillo.<\/p>\n

\"solares<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Listo , ya puedes disfrutar del sol<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ya est\u00e1 aqu\u00ed el calor, y nuestra piel necesita adaptarse y prepararse al calor estival. Una buena puesta a punto, comprende cuidados b\u00e1sicos para tu cara, cuerpo y pelo. Paso 1 .\u00a0 Hidrataci\u00f3n Empecemos por la alimentaci\u00f3n. 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