{"id":6570,"date":"2015-05-21T20:33:09","date_gmt":"2015-05-21T14:33:09","guid":{"rendered":"http:\/\/lamagdalenadeproust.com\/?p=1117"},"modified":"2015-05-21T20:33:09","modified_gmt":"2015-05-21T14:33:09","slug":"toda-la-ciudad-para-entrenar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lamagdalenadeproust.com\/info\/toda-la-ciudad-para-entrenar\/","title":{"rendered":"En primavera tienes toda la ciudad para entrenar!"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/lamagdalenadeproust.com\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/correr_por_la_ciudad.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter  wp-image-1118\" src=\"http:\/\/lamagdalenadeproust.com\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/correr_por_la_ciudad.jpg\" alt=\"correr_por_la_ciudad\" width=\"539\" height=\"278\" \/><\/a><\/p>\n<p>Cada vez est\u00e1 m\u00e1s en boga entrenar al aire libre, parques, jardines, sacar el gym al aire libre, respirar hondo y disfrutar con amigos o con tu entrenador personal.<\/p>\n<p>Los espacios verdes de las grandes ciudades sustituyen a los gimnasios y se convierten en el escenario m\u00e1s apropiado para mantenerse en forma al aire libre.El aire libre brinda muchas posibilidades para entrenar: flexiones, sentadillas, salto de obst\u00e1culos, bicicleta, carrera&#8230; Las sesiones de entrenamiento fuera de la sala, en funci\u00f3n de la persona y la intensidad, pueden llegar a quemar entre un 5 y 7% m\u00e1s que dentro del gimnasio.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, hacer ejercicio \u00abal natural\u00bb, al aire libre a\u00f1ade un suplemento de energ\u00eda. Esto refleja un estudio de la London School of Economics and Political Science que asegura que las personas que pasan m\u00e1s tiempo al aire libr, ya sea paseando o haciendo ejercicio se siente m\u00e1s felices y de mejor humos que aquellos \u00a0que est\u00e1n en espacios cerrados lo que influye directamente en su estado de salud global. \u00a0Esta primavera, no lo pienses m\u00e1s selecciona una rutina de entrenamiento de las que m\u00e1s se ajusten a tus objetivos y forma, tienes varias opciones en la red. yo estoy enganchada al Bikini Body Guide de Kayla una entrenadora personal australiana que propone una tabla diaria de 15 minutos \u00a0para estar super en forma.<\/p>\n<p>A qu\u00e9 esperas? sal a la calle y toma la ciudad para entrenar!!!! Y despu\u00e9s&#8230;. no olvides reponer energ\u00eda agua y nutrientes con un buen batido energ\u00e9tico con las mejores frutas y verduras, superalimentos. Ya sabes donde puedes encontrarlo todo para preparalo \ud83d\ude09 #megustacuidarmeconLaProust #ponteaplanverde #tusbuenosprop\u00f3sitosverdes<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cada vez est\u00e1 m\u00e1s en boga entrenar al aire libre, parques, jardines, sacar el gym al aire libre, respirar hondo y disfrutar con amigos o con tu entrenador personal. 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