{"id":1203,"date":"2015-05-29T23:48:03","date_gmt":"2015-05-29T17:48:03","guid":{"rendered":"http:\/\/lamagdalenadeproust.com\/?p=1203"},"modified":"2015-05-29T23:48:03","modified_gmt":"2015-05-29T17:48:03","slug":"espirulina-un-alga-magica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lamagdalenadeproust.com\/info\/espirulina-un-alga-magica\/","title":{"rendered":"La Espirulina, un alga m\u00e1gica."},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/lamagdalenadeproust.com\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/2spirulina.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1221\" src=\"http:\/\/lamagdalenadeproust.com\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/2spirulina.jpg\" alt=\"2spirulina\" width=\"717\" height=\"406\" \/><\/a><\/p>\n<p>La espirulina es un alga unicelular con un alt\u00edsimo nivel de prote\u00edna vegetal en un 65%. Su color natural es el azul verdoso porque posee una alta concentraci\u00f3n de clorofila.<\/p>\n<p><strong>Prote\u00edna vegetal:<\/strong><\/p>\n<p>Como prote\u00edna, se digiere muy r\u00e1pido, mucho mejor que cualquier prote\u00edna animal, raz\u00f3n por al cual resulta id\u00f3nea para las dietas de deportistas y vegetarianos.<\/p>\n<p>En su rica composici\u00f3n destacan: <em>vitaminas, macrominerals, minerales, \u00e1cidos grasos esenciales, prote\u00ednas, \u00e1cidos nucleicos (ADN y ARN), clorofila, y una amplia gama de fitoqu\u00edmicos<\/em>.<\/p>\n<p><strong>Deportistas:<\/strong><\/p>\n<p>Posee magnesio y calcio que unido a las prote\u00ednas hace que sea id\u00f3nea para el deporte pues evita calambres paliando los deficits de minerales.<\/p>\n<p><strong>Multivitam\u00ednico:<\/strong><\/p>\n<p>Entre las vitaminas que componen la espirulina destacan las del grupo B : B3 o niacina que participa en la digestion, B6 piroxina ayuda a la asimilaci\u00f3n de los hidratos de carbono y en su posterior transformaci\u00f3n en energ\u00eda, la B9 o \u00e1cido f\u00f3lico para el crecimiento cellular y la B12 , fundamemntal para los vegetarianos y cuya funci\u00f3n es mantener en forma las c\u00e9lulas del sistema nerviso. Al contener adem\u00e1s hierro, mejora notablemente la anemia.<\/p>\n<p><strong>Saciante, adecuado para dietas:<\/strong><\/p>\n<p>Es conocido su efecto saciante por el alto contenido en fibra, es muy recomendable en las dietas de control de peso. Sus carbohidratos complejos, elevan el az\u00facar el sangre y disminuyendo as\u00ed la sensac\u00f3n de hambre.<\/p>\n<p><strong>Pantalla solar:<\/strong><\/p>\n<p>Su alta concentraci\u00f3n de beta carotenos ( 10 veces m\u00e1s que las zanahorias) hace que sea una excelente aliada para la \u00e9poca estival, pues los beta carotenos se acumulan en el tejido adiposo hasta que nuestro cuerpo por necesidad los transforma en Vitamina A , que es la que se ocupa de mantener la capa externa de la piel en buen estado.<\/p>\n<p><strong>Antioxidante: <\/strong><\/p>\n<p>Adem\u00e1s de beta carotenos posee selenio. Estos dos elementos combaten los radicales libres y por tanto retrasan el envejecimiento.<\/p>\n<p><strong>Ayuda a conciliar el sue\u00f1o:<\/strong><\/p>\n<p>Por su alto contenido en melatonina<\/p>\n<p><strong>Alcalin\u00edzate y limpia tu cuerpo de metales pesados: Empieza el d\u00eda con un batido verde.<\/strong><\/p>\n<p>Su capacidad para estimular el sistema inmunol\u00f3gico y para limpiar nuestro organizmo hace que la espirulina sea el complemento ideal para los batidos verdes .<\/p>\n<p>Empieza bien el d\u00eda con un batido verde! Los resultados en tu piel se har\u00e1n visibles r\u00e1pidamente.<\/p>\n<p>Una cucharada de caf\u00e9 de espirulina en polvo<\/p>\n<p>Un pu\u00f1ado de espinacas crudas<\/p>\n<p>Dos piezas de fruta de temporada : manzana, pera, fresa, pl\u00e1tano,<\/p>\n<p>Frutos secos molidos: almendra, avellana<\/p>\n<p>Frutas secas: d\u00e1tiles, higos, orejones, coco.<\/p>\n<p>Una cucharada de aceite de lino o de s\u00e9samo<\/p>\n<p>Bate los ingredientes en tu batidora y a\u00f1ade agua o hielo al gusto.<\/p>\n<p>\u00a1Ya est\u00e1 listo !<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La espirulina es un alga unicelular con un alt\u00edsimo nivel de prote\u00edna vegetal en un 65%. Su color natural es el azul verdoso porque posee una alta concentraci\u00f3n de clorofila. 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